2022年9月4日 / 最終更新日時 : 2022年12月6日 Luppy(ラッピー) 元気ブログ♪最強の自重トレーニング「懸垂」40代からできるようになる? こんにちは!Luppyです。 最強の自重トレーニングって何だと思いますか? 腕立て伏せや、腹筋などがすぐ頭に思い浮か分と思いますが、ずばり懸垂も最強の自重トレーニングになるんです! でも、懸垂なんてハードルが高い!若い人 […]
2021年2月9日 / 最終更新日時 : 2022年12月6日 Luppy(ラッピー) 元気ブログ♪アブローラーで、体幹トレーニング!効果的な使い方を紹介 アブローラーってご存知ですか?主に体幹を鍛えるのに適した運動器具になります。 手軽で、スペースを取らないので、自宅で行うことができ、運動効果も高いすぐれもの! 実際、どういったものなのか?どのくらいきついの?どれくらいや […]